سینوں کو وسعت دینے کے لئے کون سی سبزیاں اور پھل کھانے ہیں؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کا تجزیہ
حالیہ برسوں میں ، چھاتی میں توسیع کا موضوع خواتین کی توجہ کا مرکز رہا ہے ، خاص طور پر قدرتی غذا میں ایڈجسٹمنٹ کے طریقہ کار کی بہت تعریف کی جاتی ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں ، "چھاتی میں توسیع کی سبزیوں اور پھلوں" پر بحث جاری ہے۔ یہ مضمون آپ کے لئے چھاتی میں اضافے کے اجزاء کو ترتیب دینے کے لئے جدید ترین گرم ڈیٹا کو یکجا کرے گا ، اور ساختی جدولوں کے ذریعہ کلیدی معلومات ظاہر کرے گا۔
1. سبزیاں اور پھل کیوں چھاتی میں توسیع میں مدد کرسکتے ہیں؟
غذائیت کے ماہرین کے ساتھ حالیہ انٹرویوز کے مطابق ، مندرجہ ذیل تین قسم کے اجزاء چھاتی کی نشوونما پر مثبت اثر ڈالتے ہیں۔
1.فائٹوسٹروجنز: انسانی ایسٹروجن فنکشن کی نقالی کریں
2.وٹامن ای: ہارمون سراو کو فروغ دیں
3.کولیجن ترکیب مادہ: سینے کی لچک کو بڑھانا
2. چھاتی میں توسیع کے ل Top ٹاپ 10 پھل اور سبزیاں جن پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے
| درجہ بندی | نام | کلیدی اجزاء | کھانے کی سفارشات |
|---|---|---|---|
| 1 | پاؤ پاو | پپیتا انزائم ، وٹامن اے | دودھ کے ساتھ ، 200 گرام فی دن |
| 2 | اخروٹ | اومیگا 3 فیٹی ایسڈ | روزانہ 5-8 گولیاں |
| 3 | کڈزو | isoflavones | پاؤڈر بریونگ ، روزانہ 10 جی |
| 4 | ایواکاڈو | monounsaterated فیٹی ایسڈ | ہفتے میں 3 بار ، ہر بار آدھا |
| 5 | یام | diosgenin | ابلی ہوئی کھانا ، ہفتے میں 4 بار |
| 6 | سیاہ تل کے بیج | وٹامن ای | روزانہ 20 گرام |
| 7 | چیری | آئرن عنصر | سیزن میں روزانہ 15 کیپسول |
| 8 | ناریل | لارک ایسڈ | ہفتے میں 2 بار ناریل کا گوشت |
| 9 | انجیر | بینزالڈہائڈ | خشک مصنوع: روزانہ 5 کیپسول |
| 10 | انگور | ریسیوٹریٹرول | بیجوں کے ساتھ بہترین کھایا گیا |
3. مختلف طبیعیات کے لئے مماثل منصوبے
| آئین کی قسم | تجویز کردہ مجموعہ | کھانے کی مدت |
|---|---|---|
| ین کی کمی کا آئین | یام + بلیک تل | ناشتہ |
| ناکافی کیوئ اور خون | سرخ تاریخیں + چیری | دوپہر کی چائے |
| کمزور تللی اور پیٹ | پپیتا+کدو | کھانے کے بعد 2 گھنٹے |
| ہارمون عدم توازن | کڈزو+بین مصنوعات | رات کے کھانے سے پہلے |
4. حال ہی میں ماہرین کے ذریعہ اٹھائے گئے نوٹ
1.وقتا فوقتا نمونہ: اثر دیکھنے میں 3 ماہ سے زیادہ کا وقت لگتا ہے
2.ممنوع: پیوریریا لوباٹا کو مسالہ دار کھانے کے ساتھ نہیں کھایا جانا چاہئے
3.بہترین وقت: حیض ختم ہونے کے بعد پہلے ہفتے میں بہترین اثر
4.تحریک کوآرڈینیشن: اثر کو بہتر بنانے کے لئے چھاتی کی توسیع کی مشقوں کے ساتھ مل کر کرنے کی ضرورت ہے
5. نیٹیزینز سے اصل آراء کا ڈیٹا
| اجزاء | موثر | موثر چکر | اطمینان |
|---|---|---|---|
| پپیتا دودھ | 68 ٪ | 2 ماہ | ★★★★ |
| کڈزو پاؤڈر | 72 ٪ | 6 ہفتوں | ★★★★ اگرچہ |
| اخروٹ تل کا پیسٹ | 65 ٪ | 3 ماہ | ★★یش ☆ |
6. سائنسی اضافی تجاویز
1. 300-400 گرام پر روزانہ کی کل مقدار کو کنٹرول کریں
2. سیاہ پھل اور سبزیوں کو 60 فیصد سے زیادہ کا حساب دینا چاہئے
3. کم درجہ حرارت کھانا پکانے کے طریقوں جیسے بھاپنے کا استعمال کرنا بہتر ہے
4. جب اعلی معیار کے پروٹین کی مقدار کے ساتھ مل کر اثر بہتر ہوتا ہے
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ چھاتی میں توسیع کے اثرات ایک شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتے ہیں ، اور یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ ایک غذائیت پسند کی رہنمائی کے تحت ذاتی نوعیت کا منصوبہ تیار کریں۔ حال ہی میں ، ایک ترتیری اسپتال کے چھاتی کے محکمہ کے ڈائریکٹر نے ایک براہ راست نشریات میں بتایا کہ جوانی اور دودھ پلانے سے غذائی ایڈجسٹمنٹ کا بہترین ادوار ہے ، لیکن ایک ہی کھانے کی ضرورت سے زیادہ مقدار سے بچنے کی ضرورت ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
