ماہواری کے بہاؤ کو کم کرنے کے لئے کیا کھائیں

ماہواری کے بہاؤ کو کم کرنے کے لئے کیا کھائیں؟ سائنسی ڈائیٹ ریگولیشن گائیڈ

مینورجیا (مینورگیا) ایک مسئلہ ہے جس کا سامنا بہت ساری خواتین کو ہوتا ہے اور یہ ہارمون کے عدم توازن ، یوٹیرن فائبرائڈز ، اینڈومیٹرائیوسس اور بہت کچھ کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ طبی مداخلت کے علاوہ ، غذائی ترمیم علامات کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرسکتی ہے۔ ماہواری کے بہاؤ کو کم کرنے کے لئے غذائی سفارشات درج ذیل ہیں جن پر سائنسی تحقیق اور روایتی تجربے کی بنیاد پر مرتب کردہ گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔

1. گرم عنوانات کا پس منظر

حال ہی میں ، سماجی پلیٹ فارم "ماہواری صحت کے انتظام" پر گرمجوشی سے گفتگو کر رہے ہیں ، جن میں "ماہواری کے بہاؤ کو منظم کرنے کے لئے غذا" کا موضوع 50 ملین سے زیادہ بار پڑھا گیا ہے۔ بہت سی خواتین اپنی غذا کو ایڈجسٹ کرکے مینورجیا کو دور کرنے میں اپنا تجربہ بانٹتی ہیں ، اور ماہرین انہیں انفرادی اختلافات کی بنیاد پر سائنسی انتخاب کرنے کی بھی یاد دلاتے ہیں۔

2. ماہواری کے بہاؤ کو کم کرنے کے لئے تجویز کردہ کھانوں کی سفارش کی گئی ہے

ماہواری کے بہاؤ کو منظم کرنے میں مدد کے لئے کلینیکل نیوٹریشن ریسرچ اور روایتی دوائیوں کے ذریعہ درج ذیل کھانے کی اشیاء کو ثابت کیا گیا ہے۔

3. غذائیں جن کو احتیاط کے ساتھ کھانے کی ضرورت ہے

ان کھانے سے خون بہنے میں اضافہ ہوسکتا ہے یا کوگولیشن کو متاثر کیا جاسکتا ہے:

4. ماہرین کے ذریعہ تجویز کردہ تین روزہ کنڈیشنگ کی ترکیبیں

حالیہ صحت کے لیکچر میں بیجنگ اوبسٹریکس اینڈ گائناکالوجی ہسپتال کے غذائیت کے محکمہ کے ڈائریکٹر کے ذریعہ ماہواری کی ترکیبیں تجویز کی گئیں۔

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1. اگر ماہواری کا بہاؤ 80 ملی لٹر/سائیکل (تقریبا 16 16 سینیٹری نیپکن بھیگے ہوئے ہیں) سے زیادہ ہو تو ، طبی علاج کے ل to اس کی سفارش کی جاتی ہے۔
2. اثر کا مشاہدہ کرنے کے لئے 3 ماہواری کے چکروں کے لئے غذائی کنڈیشنگ کو جاری رکھنے کی ضرورت ہے۔
3۔ شدید خون کی کمی سے دوچار افراد کو ڈاکٹر کی رہنمائی میں لوہے کی اضافی تکمیل کی ضرورت ہے۔
4. رجونورتی خواتین میں غیر معمولی حیض کو نامیاتی بیماریوں کو خارج کرنا ہوگا۔

حالیہ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ وٹامن ای (بادام ، سورج مکھی کے بیج) اور میگنیشیم (کیلے ، ڈارک چاکلیٹ) سپلیمنٹس ماہواری کے بہاؤ کو منظم کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔ لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ متوازن غذا کو برقرار رکھنا اور زیادہ کھانے یا زیادہ کھانے سے بچنا۔

(نوٹ: اس مضمون میں تجاویز پیشہ ورانہ طبی تشخیص کی جگہ نہیں لے سکتی ہیں۔ علاج کے مخصوص اختیارات کے لئے براہ کرم اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں)